Равновесие на одной руке с упором корпуса на локоть в руке нижнего

Описываемое упражнение является как самостоятельным, применяемым в различных силовых акробатических комбинациях, так и хорошим подготовительным упражнением для сложнейшего силового акробатического трюка — стойка рука в руку.
1. Подготовительное упражнение.
Исполнение. Верхний, стоя на плечах нижнего, опирается на его прямые поднятые вверх руки, взявшись за кисти (захватом для стойки в кистях). Затем верхний снимает правую ногу с плеча нижнего и переставляет левую ногу на его правое плечо. Занося правую вытянутую ногу вправо, верхний ложится корпусом (животом) на локоть согнутой правой руки, перенося на нее весь свой вес, затем снимает левую ногу с плеча нижнего, наклоняет корпус вперед и поднимает ноги до горизонтального положения, удерживая при этом равновесие и придерживаясь левой рукой за левую руку нижнего. Нижний в момент перехода верхнего корпусом на локоть подводит свою прямую правую руку в центр (по отношению к двух рукам), перенося этим на нее весь вес верхнего. Крепко держа кисть правой руки верхнего (не опуская ее), почувствовав баланс, нижний в этом положении опускает левую руку от левой руки верхнего и держит его на одной правой руке (рис. 94).

Рис. 94

2.Основное упражнение.
Исполнение. Зафиксировав положение стойки в кистях на прямых руках нижнего, верхний, подавая плечи вперед, прогибаясь в пояснице и сгибая руки силой, опускается в горизонтальное положение; не доходя до него, занося ноги вправо, верхний ложится животом на локоть своей правой руки и принимает описанное выше положение. Нижний в тот момент, когда верхний опускается на локоть, подводит под него правую руку, перенося на нее весь вес верхнего, одновременно делает небольшое приседание для смягчения прихода на локоть и тотчас же выпрямляет ноги; затем нижний отпускает левую руку от левой руки верхнего и фиксирует это положение.

Кировский цирк

кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк
кировский цирк